روش ديگري كه امروز كاربرد وسيعي پيدا كرده تعيين وزن ايده‌آل بر مبناي شاخص توده بدن است. در اين روش شاخص توده بدن را با BMI نشان مي‌دهند و آن عددي است كه از تقسيم كردن وزن (كيلو گرم) به قد (متر) به توان ۲ به دست مي‌آيد.

مجذور قد برحسب متر/ وزن برحسب كيلوگرم=  BMI

روش ديگري كه مي‌توان از طريق آن به تعيين وزن مطلوب دست پيدا كرد عبارت است از:

وزن ايده‌آل مردان = ۴۸  + ۲/۷ براي هر ۲/۵ سانتي‌متر بالاي ۱۵۰ سانتي‌متر

وزن ايده‌آل خانم ها = ۴۵  + ۳/۷ كيلو براي هر ۲/۵ سانتي‌متر بالاي ۱۵۰ سانتي‌متر

روش ديگري كه مي‌توان از طريق آن به تعيين وزن مطلوب دست پيدا كرد عبارت است از:

وزن ايده‌آل به كيلوگرم = (قد به سانتيمتر × متوسط قطر سينه به سانتيمتر) تقسيم بر ۲۴۰

و بالاخره مي‌توان براي اسكلت‌هاي متوسط از طريق زير وزن متعادل را براي خانم‌ها و آقايان تعيين كرد.

وزن متعادل مردان = (قد – ۱۵۰) × ۱/۱ + ۴۸

وزن متعادل زنان = (قد – ۱۵۰) × ۹/۰ + ۴۵

به عدد  به دست آمده با توجه به درشتي و يا ريزي جثه فرد مقدار ۱۰%  اضافه يا كم  مي‌شود.

به منظور تعيين اندازه استخوانبندي بدن از فرمول:

اندازه مچ دست برحسب سانتيمتر/ قد برحسب سانتيمتر = r

به موازات تعيين وزن ايده‌آل و جثه افراد، تقسيم‌بندي آن‌ها از بعد نوع انباشتگي چربي نيز از اهميت ويژه‌اي برخوردار است. چرا كه تجمع چربي به صورت فرم سيب يعني انباشتگي چربي در نواحي شكم و احشا و همچنين انباشتگي به فرم گلابي در نواحي پايين تنه پي‌آمدهاي متفاوتي را براي مبتلايان به وجود مي‌آورند. براي تعيين نحوه تقسيم و تجمع چربي در بدن مي‌توانيد از فرمول زير استفاده كنيد:

دور كمر تقسيم بر دور باسن

چنان چه حاصل آن در خانم‌ها بيشتر از ۸۵/۰ و در آقايان بيش از ۱ باشد دليل چاقي شكمي  يا androide است