اما به تازگي بحث‌هايي در نكوهش افراط در نوشيدن آب مطرح مي‌شود. به گفته پزشكان به همان اندازه كه كم آب خوردن خطرناك است، زياده روي در نوشيدن آب هم سلامتي را به خطر مي‌اندازد.

در واقع حداكثر ميزان مجاز نوشيدن آب براي انسان‌ها حدود ۲ ليتر است. از سوي ديگر، در صورتي كه در مدت  زماني كوتاه مقدار بسيار زيادي آب نوشيده شود، فرد به اختلال پر آبي بدن دچار شده و در اين مورد احتمال گيجي، كما و حتي مرگ وجود دارد.

به عقيده پزشكان در صورتي كه فرد در هر ۲ ساعت بيش از يك بار به دستشويي برود و سابقه بيماري خاصي نداشته باشد به اين معناست كه بيش از حد آب نوشيده است.

البته نمي‌توان مقدار مشخصي آب براي نوشيدن روزانه تجويز كرد و اين امر به فيزيك بدني و ميل افراد بستگي دارد اما به طور معمول نوشيدن روزانه يك ونيم ليتر آب توصيه مي‌شود.

همشهری انلاین