استرس و كم تحركي عامل خطرساز بروز بيماري هاي قلبي

جهت مطالعه و دسترسی به سایر مقالات استرس روی این لینک کلیک کنید

به نقل باشگاه خبرنگاران:فشارهاي جسمي ناشي از استرس و عصبيت و كم تحركي عامل مهم و خطرساز بروز بيماري هاي قلبي و عروقي محسوب مي شود.
به نقل از خبرگزاري آلمان اغلب افراد در مسير رفتن به سر كار، در محل كار و در زمان هاي استراحت خود و يا جلوي تلويزيون اغلب مي نشينند و اين كم تحركي جسمي براي بسياري از افراد فاكتورهاي خطرساز بروز بيماري هاي قلبي و عروقي محسوب مي شود.
بنابراين گزارش، برعكس فعاليت هاي جسمي مداوم از طريق انجام  براي مثال دو، شنا، دوچرخه سواري و پياده روي قلب و عروق قلبي را از بيماري حفظ مي كند و باعث كاهش چربي خون، قند خون و فشار خون شده و با اتساع عروق خوني توانايي ذخيره سازي قلب را افزايش داده و باعث كاهش اشتها مي شود كه خود عاملي براي كاهش وزن محسوب مي شود.
اين گزارش مي افزايد: از نظرپزشكي سه تا چهار بار ورزش در هفته به مدت 30 تا 45 دقيقه از بروز بيماري هاي قلبي و عروقي پيشگيري مي كند.
همچنين متخصصان مجمع قلب آلمان تاكيد دارند حتي افرادي كه قادر به انجام برنامه ورزشي منظم نيستند كافيست دست كم دو تا سه بار در هفته پياده سر كار بروند يا بجاي استفاده از آسانسور و پله برقي از پله‌ها بالا بروند.
براساس اين گزارش، حتي براي افرادي كه بدليل بيماري كرونر قلب دارو مصرف مي كنند و يا عمل باي پس انجام داده اند از تحرك بدني لازم است.
به گفته متخصصان تحرك بدني و ورزش يكي از فاكتورهاي مهم در درمان بيماري كرونر قلب محسوب مي شود و از پيشرفت اين بيماري جلوگيري كرده و توانايي جسمي مبتلايان را افزايش مي دهد.
تحقيقات اخير نشان مي دهد تمرينات بدني مداوم حتي سلولهاي بنيادي مغز استخوان را تحريك مي كند تا در بخش هاي آسيب ديده قلب ناشي از  سكته عروق خوني جديد ساخته شود.
يادآور مي شود: بيماران قلبي پيش از شروع فعاليت هاي ورزشي بايد از سوي متخصص قلب و عروق معاينه شوند تا شدت و ميزان  فعاليت جسمي وي را متخصص تعيين كند