ریفلاکس معده به مری چيست؟

مطالب مرتبط

بیماری ریفلاکس معده به مری (GERD) هنگامی رخ می‌دهد که عضله انتهای مری به  طور کامل دهانه آن را نمی‌بندد، و در نتیجه محتویات تحریک‌کننده معده به داخل مری نشت می‌کنند.

علائم این بیماری شامل سوزش سر دل و  ترش کردن است.اگر شما این علائم بیماری را بیش از دو هفته داشته باشید، ممکن است به ریفلاکس یا GERD مبتلا باشید.

برخی داروها ممکن است به  تخفیف علائم این بیماری کمک کنند.به کار بستن این توصیه‌ها هم ممکن است به کنترل علائم کمک کند:

• از غذاهایی که ممکن است باعث سوزش سردل شوند، مانند غذاهای چرب، ادویه‌دار یا اسیدی پرهیز کنید
• سعی کنیدوعده‌های غذایی‌تان کوچک باشد
• از  خوردن غذا درست پیش از خواب خودداری کنید و حداقل 3 ساعت قبل از خواب چیزی نخورید
• موقع خوابیدن زیر سر خود را 10 تا 12 سانتیمتر بالاتر ببرید
• لباس‌های گشاد بپوشید
• بعد از خوردن غذا، در وضعیت زانو در بغل ننشینید
• وزن بدن‌تان را متعادل نگه دارید
• رژیم غذایی خود را تغییر دهید و ترجیحا از غذاهای که دیر هضم هستند بپرهیزید
• نوشیدنی های گازدار را کاملا از رژیم غذایی حذف کنید
• از دراز کشیدن بعد از خوردن غذا پرهیز کنید