فعاليتهاي مهم در هفته دوازدهم , سيزدهم و چهاردهم بارداري
***مشاهده ليست ساير هفته هاي بارداري***
فعاليت هاي هفته دوازدهم
رحم شما بر روي استخوانهاي لگني در حال بزرگ شدن است و پزشك شما مي تواند بخش بالايي رحم را در قسمت پايين شكم شما احساس كند. هرچند تا چند هفته ديگر هم شما به لباس حاملگي احتياج نخواهيد داشت، اما مطمئنا احساس كرده ايد كه اندازه دور كمر شما در حال بزرگ شدن است و در لباسهاي گشادتر احساس راحتي بيشتري مي كنيد.
همچنين ممكن است شما سوزش معده را تجربه كرده باشيد؛ در اين حالت شما سوزشي را كه معمولا از پايين جناق سينه شروع شده و تا حلق ادامه پيدا مي كند، احساس مي كنيد. اين حالت به خاطر تغييرات هورموني و همچنين تغييرات اندام شما رخ مي دهد و ممكن است موجب شود كه از غذا يا خواب خود لذت كافي نبريد. در اين حالت، خوردن مقادير كم غذا و پرهيز از مصرف غذاهاي سرخ شده، چرب، تند و ادويه دار كه مشكل را شديدتر مي كنند، مي تواند كمك كننده باشد.
فعاليت هاي هفته سيزدهم
اكنون بايد جشن بگيريد؛ اين هفته آخرين هفته از سه ماهه اول است! هفته آينده، شما در سه ماهه دوم حاملگي خود قرار داريد. اين مسئله به دو دليل خيلي مهم است: اول اينكه احتمال سقط جنين در شما بسيار كم شده است و دوم اينكه در اكثر خانمهاي حامله عوارض اوليه حاملگي (مانند تهوع صبحگاهي) از بين مي روند. با اين حال در برخي موارد، سوزش معده جاي تهوع را مي گيرد. هرچند تا تولد نوزاد شما چندين ماه باقي مانده است، اما ممكن است سينه هاي شما در حال توليد كولوستروم يا آغوز باشند؛ يك ماده بسيار مغذي كه غذاي كودك شما را در روزهاي اول تولدش تامين مي كند، در حالي كه تا جاري شدن شير از سينه ها زمان زيادي باقي مانده است. همچنين بسياري از زوجها در سه ماهه دوم شاهد افزايش ميل جنسي مي باشند، زيرا حالت تهوع كاهش يافته و انرژي بدن افزايش مي يابد.
فعاليت هاي هفته چهاردهم
براي آخرين ديدارهاي دوستانه با دوستان خوبتان، آماده شويد: مادر شدن ممكن است عميقا روابط شما با ديگران را تغيير دهد؛ براي بسياري از خانمهايي كه به تازگي بچه دار شده اند، رفت و آمد با دوستان در كمترين اولويت قرار دارد. هر كاري مي توانيد انجام دهيد تا روابط شما مستحكم تر شود و از مصاحبت يكديگر لذت ببريد. يك آخرهفته آرام و شاد با دوستتان مي تواند يك گزينه ايده آل باشد؛ در صورتي كه اين كار ممكن نيست، يك روز كامل را به خريد كردن، خوردن، حرف زدن و غيبت كردن، لوس بازي يا هر كار ديگري كه دوست داريد در جمع دوستان يا خانواده انجام دهيد، اختصاص بدهيد.
منبع : 