نکته بهداشتی روز: پیشگیری از پینه شست پا (بونیون)  

بونیون یک برآمدگی دردناک و متورم بر روی مفصل شست پا است
این عارضه ممکن است بسیار دردناک شود و  برداشتن آن بوسیله جراحی ضرورت پیدا کند.

برای جلوگیری از ایجاد پینه شست پا  این نکات را رعایت کنید:

هرگز به زور کفشی را که اندازه پای‌تان نیست یا خیلی سفت است، به پا نکنید.
کفش‌های با تخت نرم با رویه وسیع و فضای کافی برای انگشتان را بپوشید.
کفش‌های با پاشنه بلندتر از 6 سانتی متر به پا نکنید.
از کفش‌های نوک‌تیز پرهیز کنید.
برای جلوگیری از ایجاد پینه و تسکین درد پینه‌های قبلی بالشتک‌های نرم درون کفش بگذارید.